Cansaço, queda de cabelo, fraqueza, alterações no sono e falta de concentração podem estar relacionados a diferentes fatores — e nem sempre significam falta de vitaminas ou minerais.
Por isso, antes de iniciar qualquer suplementação, o ideal é investigar as necessidades reais do organismo.
Exames laboratoriais podem auxiliar na avaliação dos níveis de nutrientes importantes, como:
• Vitamina D
• Vitamina B12
• Ferro e ferritina
• Magnésio
• Zinco
• Cálcio
• Entre outros
Suplementar sem necessidade também pode trazer riscos.
A melhor escolha é avaliar seus sintomas, histórico de saúde e resultados dos exames junto a um profissional habilitado.
Não substitui avaliação, diagnóstico ou acompanhamento médico ou nutricional.
Médico
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